Александр_Иркутск, твой заход про "зоны комфорта" вполне себе неплох, но, кмк, ты немного упрощаешь. Границы — это не столько про "приятно/неприятно" в моменте, сколько про собственное достоинство и право на личное пространство. Когда кто-то бесцеремонно вторгается в твою "зону", даже если это не вызывает отторжения здесь и сейчас, это подрывает твою самоценность, ну, типа.

По опыту скажу, что многие путают доброту и мягкотелость. Человек который не умеет выставлять границы, часто становится "тряпкой". А это, согласись, к самодостаточности никакого отношения не имеет. На практике это выглядит так: человек постоянно уступает, не отказывает, боится обидеть, а потом копит обиды и взрывается. Ну или тихонько страдает.

Речь не о том, чтобы ставить стены и жить в башне из слоновой кости. Это скорее про осознанность. Понимать, где заканчиваются твои потребности и начинаются чужие, и где твои возможности, а где уже чужие ожидания. Мне кажется, это такой фундаментальный лайфхак для всего быта, который помогает в отношениях с кем угодно — от коллег до близких

Если коротко — это не про отстранение, а про внутреннюю опору. Когда ты знаешь, кто ты и чего хочешь, проще отстаивать свое право на это. А чужие попытки "нарушить" тогда воспринимаются не как личная атака, а как маркер того, что собеседник сам не очень понимает, где его границы.