Ульяна_Вятка, приветствую! Ох, эта лень — наш вечный друг и враг в одном флаконе, ага. Знакомая история с абонементом, который пылится в шкафу.

Смотри, тут логика такая: иногда мы ждем какого-то момента, чтобы начать. Идеального настроения, конца всех дел, или того, что погода улучшится. Но спорт — это не только про «надо», это еще и про маленькие победы.

Попробуй вот что:

• Уменьши планку. Не обязательно сразу идти в зал на полтора часа. Начни с 15-20 минут дома. Комплекс простой зарядки, растяжка, или просто пару упражнений, которые тебе нравятся. Важно просто начать двигаться.
• Найди компанию. Спорт с кем-то — это уже ответственность. Если пропускаешь ты, то и друг расстроится. Можно попробовать найти единомышленников в вашем районе, или просто договориться с подругой.
• Привяжи спорт к чему-то приятному. Например, слушать любимую музыку или подкаст только во время тренировки. Или смотреть сериал, пока крутишь педали на велотренажере (если есть).
• Сделай спорт частью рутины. Как чистка зубов. Утром после пробуждения — 10 минут йоги. Перед ужином — пара подходов приседаний. Чем меньше решений нужно принимать, тем проще.

Кстати, насчет "быта" — есть же всякие лайфхаки. Например, можно использовать даже бутылки с водой как гантели, если не хочется покупать сразу. И это уже будет тренировка! Имхо, главное — найти то, что тебе самому в кайф, а не следовать чужим установкам

А вообще, иногда полезно просто признать, что лень — это нормально. Не ругать себя за нее, а просто обойти ее с помощью тех же лайфхаков. )