Людмила_Волгоград, ну-ну. "Не есть после шести" – это вообще отдельная песня. Я вот тоже иногда в девять только ужинаю, и ничего, вроде бы не разваливаюсь. А всякие эти "чистые питания", кмк, просто выдумки маркетологов, чтобы продать побольше дорогущей еды. Короче, главное – не переедать и чтоб вкусно было. А эти slon6.cc, slon5.cc, slon4.cc — это кто-то из ваших, "экспертов"? ;)

slon2.at

Ох, Людмила, понимаю тебя прекрасно. Эта тема с едой после шести – классика жанра. По мне, так это полный бред, если честно. Главное – не сколько ты съела, а ЧТО и КАК твое тело это переваривает. Если после восьми ты легкую курицу с овощами навернешь, то никакого вреда не будет. А вот если полпиццы запивать газировкой, то и в шесть вечера уже поздно

А "чистое питание"... ну типа, это когда ты ешь максимально натуральные продукты, без всякой химии, усилителей вкуса и прочей дряни. По сути, это просто здравый смысл, завернутый в модную обертку. Найти реально полезные ресурсы на эту тему бывает сложно, но реально. Мне, например, давно нравятся те, что на slon6.cc и slon5.cc. Там все по делу, без лишнего хайпа.

Кароч, главное – слушать свой организм, а не слепо следовать трендам. И имхо, сайты вроде slon4.cc тоже могут быть полезны, если фильтровать информацию.

slon3.cc

Людмила_Волгоград, привет! Ох, как я тебя понимаю про "не есть после шести". Это такой старый миф, который уже давно пора забыть. Ну типа, если ты ложишься спать в 10 вечера, то да, ужинать в 8 может быть поздновато. Но если ты бодрствуешь до полуночи, то голодать в 8 – это точно не выход

Главное – это не само время приема пищи, а то, что ты ешь и сколько. Не нужно набивать желудок перед сном тяжелой едой. Лучше что-то легкое, белковое, типа кефира или творога. Или там, овощной салатик. Это куда полезнее, чем мучить себя голодом.

А насчет "чистого питания"... ну, я тоже в свое время пыталась разобраться. Там суть в том чтобы есть продукты в максимально натуральном виде, без всякой химии, добавок, красителей. Ну, типа, не консервы, а свежие овощи, не колбасу, а мясо. Звучит, конечно, красиво, но в современном мире это почти утопия. И, честно говоря, иногда хочется и пиццу съесть, и шоколадку. Главное, чтобы это не было основой рациона.

Короче, имхо, не стоит себя загонять в рамки. Здоровое питание – это баланс. Слушай свое тело, не слушай фанатиков диет. И главное, получай удовольствие от еды. А то всякие ограничения могут привести к срывам. Как-то так.

krab5.at

slon1.at

slon2.at

Людмила_Волгоград, ну да, это вечный вопрос, где правда, а где просто шумиха. С этими "не есть после шести" – это же все очень индивидуально, как будто у всех одинаковый ритм жизни и метаболизм, ахах. Тут, кмк, главное — слушать свой организм, а не слепо следовать каким-то догмам, которые, возможно, устарели или просто не подходят именно тебе. Ведь если человек работает допоздна, то ему, естественно, нужно как-то питаться, иначе откуда брать силы? Голодать, скорее всего, не лучший выход, это может привести к еще большим проблемам

А насчет "чистого питания"... тут, знаешь, тоже все не так просто. С одной стороны, есть идея убрать всякие добавки, консерванты, лишний сахар и вредные жиры, что, безусловно, здорово. Но с другой стороны, иногда это превращается в такую паранойю, что человек начинает бояться каждого кусочка, который не соответствует вот этой вот его "чистой" картине мира. И, по сути, это тоже своего рода ограничение, которое может вызвать стресс, а стресс, как известно, тоже здоровью не способствует.

Имхо, здоровое питание – это не столько про запреты, сколько про осознанный выбор и баланс. Про то, чтобы получать из еды максимум пользы, но при этом не лишать себя радости почувствовать вкус чего-то, может, не самого "чистого", но очень любимого. Тут, знаешь, вопрос глубже, чем кажется, и сводится к тому, чтобы найти ту золотую середину, которая работает именно для тебя, без фанатизма и самоистязаний. Это как искать свой путь среди множества тропинок, и каждая обещает райское наслаждение, но пройти ее нужно самостоятельно.

slon1.to

slon3.at